UNSERE KURSANGEBOTE
Regelmäßiges Training
Seit August 21 trainiert unsere Frauengruppe auch wöchentlich. Immer Donnerstags ab 19:00 Uhr trainieren wir gemeinsam 1 Stunde Selbstverteidigung, innere Stärke, Fitness und Gesundheit.
Um mitzumachen benötigst Du keine Vorkenntnisse oder andere Vorraussetzungen! Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Vereinbare jetzt einen unverbindlichen und kostenlosen Termin zum Kennenlerngespräch oder Probetraining telefonisch oder über unser Kontaktformular!
Unser Kursangebot (einmalige Kurse)
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren
Unsere Kurse richten sich an Frauen und Mädchen die lernen wollen sich selbst zu verteidigen und in beängstigenden und bedrohlichen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Gewaltprävention bedeutet grenzüberschreitende Situationen jeglicher Art frühzeitig zu erkennen und ihnen sofort und angemessen zu begegnen, um eine Eskallation zu verhindern.
Kursinhalte:
- Gewaltsituationen frühzeitig erkennen
- Gefahreneinschätzung und Eigensicherung
- Das innere Warnsystem stärken
- Körper und Stimme wirkungsvoll einsetzen
- Einfache, wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken
- Grenzen setzen, Grenzen bewachen, Grenzen verteidigen
Crashkurs
Dauer: 90 Minuten
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 20 Teilnehmerinnen
Preis: 29,- € p/Teilnehmerin
Intensivkurs
Dauer: 3 Stunden
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 20 Teilnehmerinnen
Preis: 49,- € p/Teilnehmerin
Wochenendkurs
Dauer: 2 x 3 Stunden
jeweils Samstag und Sonntag
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 20 Teilnehmerinnen
Preis: 79,- € p/Teilnehmerin
Für unsere Kurse werden keine Vorkenntnisse benötigt. Jeder Kurs ist für alle geeignet. Alles was Ihr benötigt sind saubere Turnschuhe, bequeme Kleidung, etwas zu trinken und einen kleinen Pausensnack wenn Ihr mögt.
Unsere Kurse finden nur bei entsprechender Auslastung (Mindesteilnehmerzahl beachten) statt. Daher ist eine vorherige Anmeldung zwingend erforderlich.
Kurstermine werden hier eingestellt, auf den socialmedia Plattformen bekannt gegeben und können telefonisch erfragt werden.
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